マラソン~誰でも完走できる! 練習における5つの注意点

マラソン~誰でも完走できる! 練習における5つの注意点

こんにちは、じゅんです。 今回は『マラソン』『ランニング』の練習・トレーニングについて、最も注意すべき5つの点に絞ってお話します。 『マラソン』『ランニング』における、走るときのフォームに関しては別の機会で述べますので、ここでは練習時に誰もが注意するべ...

マラソン~誰でも完走できる! 2つの視点で練習スケジュールを立てる

マラソン~誰でも完走できる! 2つの視点で練習スケジュールを立てる

こんにちは、じゅんです。 走るための目標も決まり、シューズやウェア等の道具も揃ったら、いよいよマラソン完走に向けてのトレーニングを始めましょう。 しかし、無計画に、ただ闇雲に走るだけでは怪我をしかねませんし、途中で息切れしてしまいます。 ...