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マラソンに関するブログ記事をまとめました

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マラソンに関するブログ記事をまとめましたこんにちは、じゅんです。

このページでは、当ブログで『マラソン』に関する記事を集めました。

リンク集としてご活用ください。

マラソン ~誰でも完走できる!

マラソン~誰でも完走できる!フルマラソン完走のためのトレーニング
こんにちは、じゅんです。 『マラソン』、この言葉を聞いて皆さんは、まずどのように想像されるでしょうか? 『孤独』、『苦しい』、『自分には走れっこない』、etc... 『マラソン』という言葉にあまり良いイメージを持っている方は少ないのではな...
マラソン~誰でも完走できる! ランニング初心者に必要な3つのもの
こんにちは、じゅんです。 マラソン、ランニングをする為に一番最初に必要なものは何でしょうか? それはもちろん『走ろうとする気持ち』です。 1にも2にもこれが無ければ、なが~い距離を走ることなんてできません。 ...
マラソン~誰でも完走できる! ランニングの効果を3点挙げてみた!
こんにちは、じゅんです。 走ること、すなわちランニングをすることでどんな効果、利点があるのでしょうか? 走るのが趣味、なんていうと 『バイクですか? それとも車ですか?』 なんて言われてしまうし、 『ランニング趣味なん...
マラソン~誰でも完走できる! 2つの視点で練習スケジュールを立てる
こんにちは、じゅんです。 走るための目標も決まり、シューズやウェア等の道具も揃ったら、いよいよマラソン完走に向けてのトレーニングを始めましょう。 しかし、無計画に、ただ闇雲に走るだけでは怪我をしかねませんし、途中で息切れしてしまいます。 ...
マラソン~誰でも完走できる! 練習における5つの注意点
こんにちは、じゅんです。 今回は『マラソン』『ランニング』の練習・トレーニングについて、最も注意すべき5つの点に絞ってお話します。 『マラソン』『ランニング』における、走るときのフォームに関しては別の機会で述べますので、ここでは練習時に誰もが注意するべ...
マラソン~誰でも完走できる! 練習から4つの観点で正しいフォームを意識しよう
こんにちは、じゅんです。 マラソンをする上で、正しいフォームを身につけることは、ケガをしないためにも非常に重要な要素です。 マラソンにおける正しいフォームを身につけるためには、練習の時からある程度フォームを意識して走ることが必要です。 な...
マラソン~誰でも完走できる!6種類の室内トレーニングで雨の日でもマラソン練習はできる!
こんにちは、じゅんです。 雨が降ったりして、外でマラソン練習・トレーニングできない時の体力の維持や、常日頃の筋力アップのためにも『室内トレーニング』は欠かせないメニューです。 これまでの当ブログ記事でも、ランニング・マラソン練習はそもそも毎日はやらないよう...
マラソン~誰でも完走できる!- 10kmマラソンを走る時の4つの注意点
こんにちは、じゅんです。 このブログでは、マラソン初心者に向けて、フルマラソン完走に向けてのアドバイスを送っています。 マラソン初心者の方は、フルマラソンのレースを走る前に10kmマラソンとハーフマラソンの大会で走っておくことをおすすめします。 ...
マラソン~誰でも完走できる!- ハーフマラソンを走る時の5つの注意点
こんにちは、じゅんです。 このブログでは、マラソン初心者に向けて、フルマラソン完走に向けてのアドバイスを送っています。 マラソン初心者の方は、フルマラソンのレースを走る前に10kmマラソンとハーフマラソンの大会で走っておくことをおすすめします。 ...
マラソン~誰でも完走できる!- フルマラソンを走る時の8つの注意点
こんにちは、じゅんです。 日々のマラソン練習・トレーニングを重ね、10kmマラソン、ハーフマラソンのレースを完走し、自信がついたらいよいよフルマラソンに挑戦です。 このフルマラソンを完走するために、あなたはここまで練習・トレーニングを積み重ねてきました...
マラソン~誰でも完走できる!- 体調不良やケガをしないための5つの注意事項!
こんにちは、じゅんです。 スポーツにはケガがつきものです。 しかし、そのケガで選手生命を棒に振ってしまうプロの選手もいます。 プロには専属のトレーナーがいたりすることが多いのですが、それでもケガをしてしまいます。 ところで、...
マラソン~誰でも完走できる!- ホノルルマラソン思い出の写真館
こんにちは、じゅんです。 『ホノルルマラソン思い出の写真館』では、ホノルルマラソン副賞等の思い出の品の写真をご紹介します。 走っている時の写真は撮れなかったので、ホノルルマラソンのランナーやコースの写真はありませんので、悪しからず。 なお...
マラソン~誰でも完走できる!- ホノルルマラソン日記 決起編
こんにちは、じゅんです。 小さい頃から運動が苦手だった私は、体育の成績も小学生低学年の時は『もっと頑張りましょう』、高学年になって5段階評価になると『1』でした。 中学生になって保健体育という座学が入ることによって『2』に上昇しましたが、高校の時も『2...

マラソン~誰でも完走できる!まとめ
こんにちは、じゅんです。 『マラソン~誰でも完走できる!』の記事のリンク集です。 マラソン初心者の方は、ぜひ活用してくださいね。 マラソンを走る時のアドバイス編 ...

マラソンに必要なアイテム

EPSON(エプソン)のリスタブルGPS腕時計『FS-510』を付けて長野マラソンとトレランを走りました
こんにちは、じゅんです。 4月20日に走った長野マラソンと5月10に走ったトレイルランニングのどちらにも身に着けていったアイテムを紹介したいと思います。 EPSON(エプソン)のリスタブルGPS腕時計『FS-510』は軽い ...
外で走る時の必需品 - ボトルポーチ『YURENIKUI』で水分補給を忘れずに
こんにちは、じゅんです。 ここ数日はランニングをする場所(ジムor皇居or山or銭湯周辺)を紹介してきましたが、今日は走る時のマスト(ニード)アイテムをご紹介したいと思います。 こまめな水分補給と計測する人には必須のアイテム...
EpsonのリスタブルGPSウォッチ『SF-510T』を装着してランニングしてみました
こんにちは、じゅんです。 EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-510T posted with カエレバ EPSON(エプソン) 2013-11-15 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオ...
EpsonのリスタブルGPSウォッチ『SF-510T』を装着してランニングしてみました - ん?距離が測れないぞ!?
こんにちは、じゅんです。 EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-510T posted with カエレバ EPSON(エプソン) 2013-11-15 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオ...
EpsonのリスタブルGPSウォッチ『SF-510T』を装着してランニングしてみました - GPSを受信する時の注意点
こんにちは、じゅんです。 EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-510T posted with カエレバ EPSON(エプソン) 2013-11-15 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオ...
EpsonのリスタブルGPSウォッチ『SF-510T』を装着してランニングしてみました - 目的に合わせて設定しよう
こんにちは、じゅんです。 EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-510T posted with カエレバ EPSON(エプソン) 2013-11-15 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオ...
EpsonのリスタブルGPSウォッチ『SF-510T』を装着してランニングしてみました - これからも活用していきたいと思います
こんにちは、じゅんです。 EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-510T posted with カエレバ EPSON(エプソン) 2013-11-15 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオ...
湘南国際マラソン GPSウォッチのデータから読み解くサブ4達成できなかった原因
こんにちは、じゅんです。 『湘南国際マラソン』では昨日のこのブログで紹介したように、大会HPで記録を残してくれています。 しかし、それは10km毎の計4か所のみ。 トータルでどうだったかをそこから読み取ることは困難です。 ...

マラソン大会

4月20日に行われた第16回長野オリンピック記念長野マラソンに参加しました
こんにちは、じゅんです。 昨日のブログで初めてのトレラン参加の様子を報告しましたが、遡ること3週間前、4月20日に長野県で行われました 第16回 長野オリンピック記念長野マラソン に参加してきました。 ...
第9回湘南国際マラソン フルの部完走しました
こんにちは、じゅんです。 文化の日、11/3(月祝)に行われました『第9回湘南国際マラソン』のフル一般の部男子にエントリーし、完走を果たしました。 しかし、目標にしていたサブ4はまたしても達成できず、悔しい結果に終わりました。 ...
湘南国際マラソン 行き届いたボランティアと運営のお陰で気持ちよく走れました
こんにちは、じゅんです。 朝6時頃、会場に向かう為の電車に乗ると、明らかにこれから同じ場所に向かっているんだろうな、という乗客がたくさんいました。 小学生の遠足じゃないですが、お家を出る時からがマラソン、という感じがしてきました(●^o^●) ...
湘南国際マラソン ドローンが墜落して波乱のスタート
こんにちは、じゅんです。 湘南国際マラソン フルマラソンの部は9時スタートだったので、私も8時30分頃から列に並び出走の準備に入りました。 相変わらず組織だった運営のお陰でほとんど混乱無くスタート地点までの移動は完了、スタート地点にばらばらと選...
湘南国際マラソン スタートから8km地点で右足人差し指の皮が捲れてきた
こんにちは、じゅんです。 スタートゲートをくぐって暫くは団子状態なのでゆっくりペース。 これはどの大会でも致し方ないことなので、最初は心を落ち着けて人にぶつからないように走ります。 そんな訳でたくさんの仮装ランナーをこの間にカメラに収めち...
湘南国際マラソン 17km付近で背筋痛と腰痛で嫌な予感
こんにちは、じゅんです。 湘南国際マラソン、序盤の10kmを過ぎると、周りのランナーも疲れた表情を見せる人もちらほら出始めました。 私は右足の指の皮が捲れたものの、まだ快調に走り続けていました。 後ろ向きスパイダーマンも何だか嬉しそうです...
湘南国際マラソン 火事です火事です、息を止めてのラン決行
こんにちは、じゅんです。 マラソンは42.195kmを自分の足で走り切るスポーツ、つまり凡そ21km付近でようやくその半分を走り終わったことになります。 この頃の私は背筋と腰の痛みと闘いながらも、何とかまだサブ4の夢は捨てずに前に進んでいました...
湘南国際マラソン 足がつりそうになり大失速、終盤8kmはほぼ歩いてのゴール
こんにちは、じゅんです。 長かった『湘南国際マラソン』のレースもいよいよ終盤、残すところあと12km程となりました。 この頃には背中や腰の痛みは更に増し、足の疲労も段々増してきました。 右足ふくらはぎがつりそうになり、...
湘南国際マラソン 目標タイム登録で10km毎のLAPタイムがFBに送られる
こんにちは、じゅんです。 『湘南国際マラソン』のオフィシャルHPには出場ランナーに嬉しい機能がありまして、Facebookアカウントでログインし目標タイムを登録すると、自分のタイムラインに上の写真のように『出走宣言!目標フィニッシュタイム』が自動で送られます。 そしてこれ...
湘南国際マラソン 目標は達成できなかったけどすごく良い大会でした
こんにちは、じゅんです。 11月3日に行われた『湘南国際マラソン』、残念ながら私が当初目標にしていたサブ4(4時間以下で完走)は達成できませんでしたが、出走前から出走後まで本当に気持ちよく参加することのできた大会でした。 来年はいよいよ記念すべ...
東京マラソンの応援でお互いを見つけるには事前の準備が重要、選手の頑張る姿を応援してきました
こんにちは、じゅんです。 2015年2月22日(日)、第9回東京マラソンが開始されました。 私は東京マラソン第2回大会からずっと応募し続けているのですが、未だに当たったことが無く、今回も出場の夢は叶いませんでした。 しかし、仲間の多くが出...
東京マラソンの応援で見かけた仮装ランナーたち、クオリティ高かった!!
こんにちは、じゅんです。 2015年2月22日(日)に行われた東京マラソン2015、マラソンと言えば毎回仮装ランナーも楽しみの1つです。 特に仮装をして走っていると、沿道からの応援はその人に集中して良い気持ちになれること請け合いです。 『...

マラソンを完走するためのトレーニング・ランニング

普段ランニングする場所を変えました - ランニングはジム、皇居、家の周り、どこで走るのが一番良いのか?
こんにちは、じゅんです。 ようやくだんだん涼しくなってきて、ランナーにとっても走りやすい良い季節になってきましたね。 実は最近走る『場所』を試行錯誤してるところでして、今日はその辺の私の試行錯誤っぷりを紹介したいと思います。 ...
普段ランニングする場所を変えました - これまで使っていたジムにももちろん利点はいっぱいありました
こんにちは、じゅんです。 マラソン、ランニング好きな人の多くは公園や皇居等外で走る人が多いのですが、私は結構スポーツクラブに行ってランニングマシンを使うこともかなりしてきました。 それはそれですごく良いところがあるよ、ということをお伝えします。...
普段ランニングする場所を変えました - 皇居を走るのっていろんな意味で楽しいです
こんにちは、じゅんです。 ランニングの聖地と言えば『皇居』ですよね。 関東に住んでてマラソン、ランニング好きな人は一度は走ったことがあるのではないでしょうか? 今日はそんな皇居ランの勧めについて書きたいと思います。 ...
普段ランニングする場所を変えました - トレイルランは楽しくてお薦め
こんにちは、じゅんです。 通常のランニングとは少し違いますが、今年の5月に私自身人生初めてのトレイルランに参加してきました。 人生初のトレイルランニングを鶴巻温泉-吾妻山-念仏山-高取山-聖峰-鶴巻温泉というコースで走ってきました その...
普段ランニングする場所を変えました - 神奈川県では銭湯ランナー応援キャンペーンなるイベントがある
こんにちは、じゅんです。 神奈川県にも皇居のような気軽に外を走れる所は無いかと探していたら、2014年2月より神奈川県内の銭湯で『銭湯ランナー応援キャンペーン』なるキャンペーンが行われていることが分かりました。 先日このキャンペーンを利用して走...
普段ランニングする場所を変えました - 神奈川県中部にお住まいの方は綾瀬スポーツ公園がお薦め
こんにちは、じゅんです。 3連休の真ん中に妻とアリアと一緒に『綾瀬スポーツ公園』に行ってきました。 2014年9月14日現在工事中の所が多く、まだ完全に快適という状態ではありませんが、それでもランナーにとっても気持ち良く走れるところでした。 ...
普段のランニング、探せばいろんな場所があるのです
こんにちは、じゅんです。 数日に渡って、私がどんな場所で普段ランニングをしているかご紹介してきました。 探せばいろんな場所があるもんだと、書いている私も感心してしまいました(^_^; 自分に合ったランニング場所を探そう! ど...
今年最初の皇居ラン、ランキューブは綺麗で使いやすいランステーションでした
こんにちは、じゅんです。 1/17(土)に2015年最初のうな勝メンバー皇居ランを挙行しました。 久々に仲間と走る皇居は、天気にも恵まれとっても楽しい10kmでしたヽ(^o^)丿 RUN CUBEは1Fに鹿屋アスリート...
今年最初の皇居ラン、天気にも恵まれ気持ち良く走れました
こんにちは、じゅんです。 一昨日のブログで皇居を走る前の集合場所兼着替える場所である『RUN CUBE』の紹介をしました。 RUN CUBEは1Fに鹿屋アスリート食堂を備えた皇居ランナーの便利施設 着替えを済ませたらいよい...
『ランキューブ』『鹿屋アスリート食堂』を基点に皇居ランはお勧めコース
こんにちは、じゅんです。 今日で2015年の1月ももう最終日ですね。 遂こないだ年が明けたばかりのような気がしますが、時の過ぎるのは早いものです。 そんな訳で(?)今月挙行した2015年初の皇居ランの記事を纏めたいと思います。 ...
マラソンサブ4を目指してのランニングと運動の記録(2015年2月第3週)
こんにちは、じゅんです。 ちょっとだけタイトルを変えてみました(^_^; 毎週火曜日は、私が普段やっているランニングやトレーニング、こんなことを先週はしたよ、というのを紹介しています。 一昨日、2015年2月22日(日)に東京マラ...
マラソンサブ4を目指してのトレーニングの記録(2015年2月第4週)
こんにちは、じゅんです。 今回更にちょこっとだけタイトルを変えました(^_^; 試行錯誤は続きます。。。(^。^) 毎週火曜日は、私が普段やっているランニングやトレーニング、こんなことを先週はしたよ、というのを紹介しています。 目指...
ランニングの予定が雨、そんな日はどうする?強引に走る?それとも・・・室内トレーニングに切り替える
こんにちは、じゅんです。 冬の間の早朝ランニングはまだ周りが真っ暗、走り終わっても街灯以外の灯りが見えなかったりしたのですが、最近は日の出も早くなり、写真のような綺麗な朝焼けも見えるようになってきました。 寒さも和らいできて大分走り易く...
ランニングにも心地よい季節春到来(ラン&トレーニング2015年3月第2週の記録)
こんにちは、じゅんです。 ようやく暖かくなってきましたね。 手袋をしながら走っていると段々暑さを感じるようになってきました。 梅や早咲きの桜が全国的に咲き始め、河津桜を観に行ったよ、という方も多いのではないでしょうか? 走っ...
トレーニングには休息も必要、また次回から頑張れは良いのです(ラン&トレーニング2015年3月第3週の記録)
こんにちは、じゅんです。 先週末は名古屋から来た友達が来たこともあり、普段のトレーニングが出来ずランニングは週1回となってしまいました。 もちろんこれが悪いということではありません。 友達が来てくれて楽しかった訳ですし、今後もそれはWel...
お花見ランニングに良い季節、桜を愛でながら気持ち良く走る(ラン&トレーニング2015年3月第4週の記録)
こんにちは、じゅんです。 一気に暖かくなってきて、週末はお花見をした方も多かったのではないでしょうか? 私の近所は週末はまだ5分咲きといった感じでした。 代わりに白いのが綺麗だったので撮ってみましたが、写真だとよく分からないですね(^_^...
日本の美しい自然を愛でながらランニングを楽しむ春の醍醐味
こんにちは、じゅんです。 本日は毎週のトレーニング報告以外では久々にランニングネタ。 春は外を走っていると皮膚感覚的に気持ちが良いだけではなく、視覚的にも気持ち良く走ることが出来ます。 週末のお天気で残念ながら桜は大分散ってしまいそうな雰...
春の花たちが色とりどりで美しかった週末のランニング(ラン&トレーニング2015年4月第1週の記録)
こんにちは、じゅんです。 桜は満開になりましたが、花曇り、というか週末からずっと雨が続いていますね。 今週の水曜くらいまでは降り続けるようです。 残念ながら盛大な花見は今年は個人的に出来てないのですが、走ってる間に桜を含めてたくさんの美し...
サブ4達成する為には反面教師にして欲しい練習量に終わった先週のトレーニング(ラン&トレーニング2015年4月第2週の記録)
こんにちは、じゅんです。 ここ最近毎日毎日雨が降っている、せっかくのお花見シーズン真っ盛りを跨いで雨が降り続いてますね。 ランナーにとっても憂鬱な日々が続きます。 そうこうする内に桜も散ってしまいました。 それでも我々は走り続ける・...
ソメイヨシノの次は八重桜の季節、天気さえ良ければランニングに良い気候(ラン&トレーニング2015年4月第3週の記録)
こんにちは、じゅんです。 桜は散ってしまいましたが、まだまだいろいろな花が咲いてます。 走りながら立ち止まって写真撮るのでこの時期はまともなトレーニングになりません(^^ゞ しかもこのところ天気が不安定で月曜日は風も強く八重桜もも...
2015年のGWはお家でのんびり過ごすことにして、疲れを癒します
こんにちは、じゅんです。 思わず先週と同じ写真を使ってしまいました(^^ゞが、八重桜もそろそろ終わりですね。 ソメイヨシノと違って、八重桜の花が落ちる時は『ボトッ』って感じで落ちるので、桜の繊細なイメージが無いですね(^_^; 咲いてる時の綺...
ゴールデンウィーク前半は気持ちの良い天気が続いてランニング日和の日が多かった
こんにちは、じゅんです。 暖かくなってくると人間だけでなく犬や猫たちも嬉しくなってくるのでしょう、公園に行くとたくさんのワンちゃんたちがお散歩しています。 冒頭の写真はフリスビーをキャッチする瞬間のワンちゃん、走りながらだったのでちょっとぶれち...
ランニングするのに気持ち良い天気の続いたゴールデンウィークに15km走れて更に気持ち良かった
こんにちは、じゅんです。 ゴールデンウィーク中は天気も良く、夕方になれば涼しい日が続いたので気持ち良く走ることが出来る日が多かった気がします。 しかし、私の住んでいるところは近くに基地があり、戦闘機が数分に1台の割合で飛んでいてとってもうるさか...

マラソン・ランニングをするための食事・健康

ランキューブ1Fはランナーの健康を気遣った鹿屋アスリート食堂
こんにちは、じゅんです。 1/17(土)に決行した今年初の皇居ラン、走った後はうな勝メンバーみんなでランチをしました。 ランチをしたのは着替えやシャワーで利用をした『ランキューブ』と同じビルの1Fにある『鹿屋アスリート食堂』。 『アス弁』...

マラソン・ランニング関連の書籍紹介

箱根駅伝、新春に出場できる学校はこうやって決まる
こんにちは、じゅんです。 風が強く吹いている posted with カエレバ 三浦 しをん 新潮社 2006-09-21 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオク! 7net 昨日のこのブログで紹介し...
箱根駅伝 総計217kmのコースを10人でタスキを繋ぐ
こんにちは、じゅんです。 風が強く吹いている posted with カエレバ 三浦 しをん 新潮社 2006-09-21 Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ヤフオク! 7net この作品を読んでいると分...

マラソン・ランニング関連のまとめ記事

マラソン関係の記事のまとめ
こんにちは、じゅんです。 1週間に渡って書いてきましたマラソン関係のエントリー、本日はそのまとめです。 トレランはマラソンに通ず 人生初のトレイルランニングを鶴巻温泉-吾妻山-念仏山-高取山-聖峰-...