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普段ランニングする場所を変えました – トレイルランは楽しくてお薦め

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普段ランニングする場所を変えました – トレイルランは楽しくてお薦めこんにちは、じゅんです。

トレイルラン

通常のランニングとは少し違いますが、今年の5月に私自身人生初めてのトレイルランに参加してきました。

人生初のトレイルランニングを鶴巻温泉-吾妻山-念仏山-高取山-聖峰-鶴巻温泉というコースで走ってきました その1

人生初のトレイルランニングを鶴巻温泉-吾妻山-念仏山-高取山-聖峰-鶴巻温泉というコースで走ってきました その2

今日はマラソンの練習方法の一つとしてトレイルランニングを紹介します。

足腰を鍛えるにはトレイルランニングが良いのです

このブログでも以前レポートしましたが、『トレイルランニング』はマラソンの為の練習にもなるし、楽しいしで一石二鳥な感じで、トレーニングとして超お薦めです。

と言っても私も1回しか経験したこと無いのですが(^_^;

トレイルランニング』のメリットは以下のようなものが挙げられるでしょうか。

  • 平地を走るよりも足腰が鍛えられる
  • 空気が綺麗
  • 暑い日でも山だから地上よりも涼しい
  • 仲間とワイワイ出来て楽しい
  • 基本無料(ロッカー代くらいでしょうか)

もちろんデメリットもあります。

  • 平地よりも走りにくい
  • 慎重に走らないと怪我もし易い
  • 途中でリタイアというのは難しい
  • 人が多いと走りにくいかも

私が参加した時に走ったコースは登山してる人もほとんどなく、人通りが少なかったので気持ち良く走れましたが、高尾山なんかでトレランしようと思ったら覚悟しといた方が良いかもしれません。

ただ私が参加して思ったのは『ただただ楽しい』という感覚でした。

この日地上はすごく暑い日だったと記憶してますが、山の上はすごく爽やかでした。

機会があればぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さい。